[...] tam nie było to kiepski pomysł. po pierwsze -ja napisałem ten regulamin, poraz pierwszy wogóle był jakis regulamin, bo w poprzednich edycjach nie było, a co za tym idzie nie wszystko poszlo sprawnie. -połowa z ok.23 chetnych zgłosiła sie za 5min.przed startem lub 2 min. i nie wiedzieli co mozna a co nie, -nazwa pull-up pojawiła sie nie dawno, [...]
[...] Jeśli chodzi o mój trening na drążku to na pewno wszystkie możliwe uchwyty, ale także muscle up, na jednym ręku, podciągania z przyklaskiem, podciągania do pleców, a i jedno z ważniejszych podciąganie z obciążeniem. Na siłowni ćwiczę wszystko bez żadnego specjalnego nastawienia na drążek. I Filmik z MP: http://www.youtube.com/watch?v=cAclT5R42ew
namtar i co to wszystko co miałeś do napisania w temacie pnd? Łukasz co do zawodów w Międzyzdrojach to dla mnie najwyższą klasę przedstawiają oczywiście jeżeli chodzi o jakość podciągania-Mateusz Grabowiec (matkus) i Tadeusz Skowroński
Jarek fajne zawody, nawet nie słyszałem o takich, ale bardzo mi się podobają. Fakt bardzo ciekawe - wszystko ze swoją wagą ciała i profesjonalne dobranie kolejności konkurencji.
Co do muscle-upsów Mateusza to całkiem duży wynik jeśli chodzi o ilość, mam jedynie zastrzeżenia co do długości tego ćwiczenia. Ja zrobiłem 20 m-u w około 1,5minuty a Mateusz w 3,5minuty tylko 7więcej za dużo było tam odpoczynku. Nigdy specjanie nie trenowałem m-upsów i robiłem ponad 20 starając się w serii bez większych przerw myślę, że z [...]
[...] ten gościu jest w tym naprawdę bardzo dobry , a dlatego ze robi taką ogromną ilosć powtórzeń, to jeszcze robi to bardzo prawidłowo - sami zauważcie ,,opuszczenie i wyprost'' wszystko idealnie. Ja w tym roku chciałem takich właśnie oryginalnych dipsów zrobić pięćdziesiąt, ale niestety zrobiłem tylko 41x. Marek jest w dipsach też bardzo dobry bo [...]
[...] jest żebyśmy byli aktywni. Chciałbym żebyśmy my krajowi drążkowcy nie odbiegali poziomem od Rosji czy USA, dlatego chlopiska do roboty, wierzę w was, sam też dam z siebie wszystko. Dzięki forum możemy się motywować, pomagać i dyskutować. Wasze filmiki bardzo mnie motywują, bez nich z pewnością zapomniał bym o drążku i przypomniał sobie na [...]
[...] Napręz przy podciąganiu dolne plecy i trochę mięśnie brzucha - sam musisz to wyczuć, a zobaczysz jak za chwilę zrobisz 15x. tak naprawde to mięsnie brzucha nie istnieja, a wszystko to co na filmiku opierało się własnię na dolnych mięśniach pleców ;) tu nie chodzi o ilośc bo tyle co jest to akurat seria, chce to ładnie technicznie robić, będe [...]
[...] z trzydziecha. Fakt, że jest to dla mnie coś niebywałego i ogladałem ten film 5x , z resztą mało z krzesła nie spadłem, ale Mateusz koniecznie musisz ten filmik powtórzyć z lepszą jakością, bo przy podciąganiu nie mogłem się doliczyć krążkow - wiesz o co chodzi, bo przy takim filmie z takim ciężarem musi być wszystko widać jak na dłoni.
[...] musisz ten filmik powtórzyć z lepszą jakością, bo przy podciąganiu nie mogłem się doliczyć krążkow - wiesz o co chodzi, bo przy takim filmie z takim ciężarem musi być wszystko widać jak na dłoni. myśle, że też możesz osiągnąć taki poziom, zresztą każdy kto ma predyspozycje może, wiadmo nie dziś, nie jutro, ale np. za rok lub dwa, czemu nie [...]
Matkus-co do tego czy pokonasz Tadeusza w podciąganiu wytrzymałościowym to wszystko zależy od Ciebie.Jak będzie dozwolone podbijanie to będziesz się musiał do tego dostosować a jak nie to Twoje szanse bardzo wzrastają.Jeśli chodzi o podciąganie z obciążeniem to jestem spokojny:-) Konik506-co do tego konkursu burpee-pull-up,to można spróbować.Tylko [...]
[...] mnie też jak u was jest z odciskami na rękach? U mnie z odciskami na rękach rożnie bywa - w zimie trenuję w rękawiczkach to tak za bardzo ich nie mam, a w lecie mam zawsze taką twardą skórę , że nieraz jak się podciągam to czuję bul. Gdy w lecie próbuję robic cokolwiek na drążku w rękawiczkach to mi się strasznie ręce pocą i się wszystko ślizga.
[...] http://www.youtube.com/watch?v=PNjc_p94YvQ myślę że są to są na pewno dobre ćwiczenia które pomogą nam ilości podciągnięc.Co do filmiku jarek2806 ta kobieta co miała rekord świata w podciąganiu rzuciła w jednej chwili wszystko dla drążku w tym pracę prawnika to się nazywa zapał :) Fajnie będzie się kiedyś znów zobaczyć na jakiś zawodach :)
Łukasz zapewne wiesz że sfd to też portal społecznościowy?,co do fcbuka to się z niego wypisałem gdyż nie spełniał moich oczekiwań a ten portal http://silkadrazek.mixxt.pl utworzyłem sam i jestem na nim administratorem.A dlatego to zrobiłem,gdyż tu mamy tylko temat o pnd a tam może być wszystko.
[...] Damiana Longleja ,robiąc w ten sposob ruch jest na pewno w 10% wykorzystany i nadrabiany kolankami. Ja mialem dzisiaj kręcić filmik, ale coś u nas pada i nie wiem jak to się wszystko potoczy. Wczoraj byłem na basenie i kurde mam też lekki zakwas. Wciągłem do mojego planu treningowego basen i już systematycznie raz na tydzień jestem na basenie i [...]
[...] i triceps i wskakiwałem na drążek z 40kg i robiłem rekord także o pewnych rzeczach dopiero sam się przekonasz jak będziesz w moim wieku :) i teraz jak wyżej pisałem niestety wszystko się zmieniło i muszę pnd zaczynać stopniowo własny ciężar i dalej po 5kg więcej co serię bo inaczej rozwaliłbym sobie barki i łokcie. Zmieniony przez - drazekm w [...]
[...] i kto podoła i stawi czola temu filmikowi. Czyli z niczego zrobilo się coś z nienacka. Mało tego to jakiś rusek wezwal mnie na pojedynek i wypisuje mi na skrzynkę odbiorczą żebym stawił czoła teraz jego filmikowi i w ten sposob się wszystko zaczelo. Oto filmik Ruskiego. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ohBQYcMJIaM
[...] do tego większej wagi i równiez od X czasu mój max w wyciskaniu to 121 kg. W moim programie ćwiczeń jest WL, i robie progresja, albo robię 70-ką 4-5 seri po 12 rochów i to wszystko co robie na ławce. Zwiększylem za to pompki i pompki na poręczach, w ten sposób wzmacniam klatke piersiową. Coraz częściej chodzi mi o spróbowanie zrobienia 100 [...]
a już mam dziś regres tylko 37 powtórzeń a pózniej wcale nie mogłem serii robić, z drążkiem to nie wszystko tak hop siup do przodu, czasem wydaje się człowiekowi że idze dobrze a pózniej okazuje się że jest źle :) no ja zapewne się wybiore do Pabianic jak będę w formie, ciekawe co to będzie, ale nie mam nic przeciwko żeby buajnie było dozwolone, [...]
Witam wszystkich :) Widzę że wciąż ta sama gwardia na forum i dobrze :) zapewne sporo fajnych postów mnie ominęło obiecuje wam że wszystko sobie przeczytam kiedyś ze spokojem :)Jeśli chodzi o mnie to tak ćwiczę w każdy wolny czas reszta to praca... Przez co czuje się trochę wyczerpany pociesza mnie to że jeszcze miesiąc i kończe robote myslę że [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
